Video Esercizi di Pilates di Redazione MyPersonalTrainer

La tecnica Pilates illustrata attraverso una serie di video-esercizi, per avvicinarsi al metodo e scoprirne i benefici.

Articoli introduttivi sul metodo pilates

Video Esercizi di Pilates

  • Esercizi di preparazione al pilates
  •  

  • Esercizi di pilates: Programma Base Mat Work
  • 1) The Hundred
    2) Roll Up
    3) Roll Over
    4) Single Leg Circles
    5) Roling Like a Ball
    6) Single Leg Stretch
    7) Double Leg Stretch
    8) Double Straigth Leg Stretch
    9) Criss-Cross
    10) Spine Stretch
    11) The Saw
    12) The Seal
  • Esercizi di pilates Con Piccoli Attrezzi: Soft Ball e Magic Circle
  •  

  • Pilates: esercizi su Cadillac
  •  

  • Pilates: esercizi su Reformer

Bibliografia: Grande manuale illustrato di Pilates - Anna Maria Cova - Red Edizioni

 

Ringraziamenti: Giulia Allegri e Daniele Faietti, Istruttori certificati Covatech, Centro Studi Danza Eidos, Studio Pilates e Girotonic Reggio Emilia