Ultima modifica 04.03.2019

Alimento: Yogurt da latte, intero

Categoria alimento: Latte e Yogurt

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie e Valori Nutrizionali Yogurt Intero 66 kcal / 278 kj

Da carboidrati 15,70 Kcal (23,79%)

23,79%

23,79%

Da grassi 35,10 Kcal (53,18%)

53,18%

53,18%

Da proteine 15,20 Kcal (23,03%)

23,03%

23,03%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

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Per bruciare le calorie di Yogurt Intero...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 57 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 32 minuti
  • Pulizie domestiche 23 minuti
  • Giardinaggio 14 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 7 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 23 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 17 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 10 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 7 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 4 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 3 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 7 minuti
  • Calcio (competitivo) 5 minuti
  • Tennis (singolo) 7 minuti
  • Nuoto (stile libero) 6 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 100% -
Acqua 87 g -
Carboidrati disponibili 4,30 g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 4,30 g -
Proteine 3,80 g -
Grassi (Lipidi) 3,90 g -
Saturi totali 2,07 g -
Monoinsaturi totali 0,84 g -
Polinsaturi totali 0,13 g -
Colesterolo 11 mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 48 mg 3,20% RDA
Potassio 170 mg 3,62% RDA
Ferro 0,10 mg 1,25% RDA
Calcio 125 mg 12,50% RDA
Fosforo 105 mg 15% RDA
Magnesio 12 mg 2,86% RDA
Zinco 0,41 mg 3,73% RDA
Rame ND -
Selenio 2 µg 3,64% RDA
Tiamina (Vit. B1) 0,04 mg 3,33% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,19 mg 14,62% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,11 mg 0,69% RDA
Vitamina A retinolo eq. 38 µg 4,22% RDA
Vitamina C 1 mg 1,11% RDA
Vitamina E 0,08 mg 0,53% RDA
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 3,80 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 3,90
Saturi totali 2,07

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione