Valori Nutrizionali Tinca

Ultima modifica 28.01.2016

Alimento: Tinca

Categoria alimento: Prodotti della pesca

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Tinca 79 kcal / 333 kj

Da carboidrati 2,90 Kcal (3,67%)

3,67%

3,67%

Da grassi 4,50 Kcal (5,70%)

5,70%

5,70%

Da proteine 71,60 Kcal (90,63%)

90,63%

90,63%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Tinca...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 1 ore e 9 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 38 minuti
  • Pulizie domestiche 27 minuti
  • Giardinaggio 17 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 9 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 27 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 20 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 12 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 8 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 5 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 4 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 8 minuti
  • Calcio (competitivo) 6 minuti
  • Tennis (singolo) 8 minuti
  • Nuoto (stile libero) 8 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 55% -
Acqua 78,50 g -
Carboidrati disponibili 0,90 g -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0,90 g -
Proteine 17,90 g -
Grassi (Lipidi) 0,50 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 80 mg 5,33% RDA
Potassio 245 mg 5,21% RDA
Ferro 1 mg 12,50% RDA
Calcio 31 mg 3,10% RDA
Fosforo 218 mg 31,14% RDA
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,06 mg 5% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,15 mg 11,54% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) ND -
Vitamina A retinolo eq. 18 µg 2% RDA
Vitamina C Tracce 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 17,90 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 0,50
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione