Valori Nutrizionali Formaggio molle da tavola
Alimento: Formaggio molle da tavola
Categoria alimento: Formaggi e latticini
Valori nutrizionali per:
Valore energetico - Calorie Formaggio molle da tavola 377 kcal / 1578 kj
Da carboidrati 3,60 Kcal (0,95%)
0,95%
Da grassi 271,80 Kcal (72,10%)
72,10%
Da proteine 101,60 Kcal (26,95%)
26,95%
Da alcool 0 Kcal (0%)
0%
Per bruciare le calorie di Formaggio molle da tavola...
Quantità alimento
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alto/a
per un Peso di
...praticare una delle seguenti attività fisiche
- Guardare la Tv 5 ore e 30 minuti
- Studiare, scrivere, leggere 3 ore e 3 minuti
- Pulizie domestiche 2 ore e 12 minuti
- Giardinaggio 1 ore e 22 minuti
- Salire le scale con borsa della spesa 44 minuti
- Camminare lento (3.2 km/h) 2 ore e 12 minuti
- Camminare velocità media (4.8 km/h) 1 ore e 40 minuti
- Camminare veloce (6.4 km/h) 60 minuti
- Correre lentamente (8km/h) 41 minuti
- Correre velocità media (12km/h) 26 minuti
- Correre velocemente (16km/h) 20 minuti
- Ciclismo (sforzo medio) 41 minuti
- Calcio (competitivo) 33 minuti
- Tennis (singolo) 41 minuti
- Nuoto (stile libero) 38 minuti
Valori nutrizionali - Composizione Chimica
| Composizione chimica | valore per 100g | RDA (%) |
| Parte edibile | 100% | - |
| Acqua | 38,90 g | - |
| Carboidrati disponibili | 1 g | - |
| Carboidrati complessi | 0 | - |
| Zuccheri solubili | 1 g | - |
| Proteine | 25,40 g | - |
| Grassi (Lipidi) | 30,20 g | - |
| Saturi totali | 14,67 g | - |
| Monoinsaturi totali | 8,56 g | - |
| Polinsaturi totali | 0,57 g | - |
| Colesterolo | - | |
| Fibra totale | 0 | - |
| Fibra solubile | 0 | - |
| Fibra insolubile | 0 | - |
| Alcol (g) | 0 | - |
| Sodio | ND | - |
| Potassio | ND | - |
| Ferro | ND | - |
| Calcio | 604 mg | 60,40% RDA |
| Fosforo | 480 mg | 68,57% RDA |
| Magnesio | ND | - |
| Zinco | ND | - |
| Rame | ND | - |
| Selenio | ND | - |
| Tiamina (Vit. B1) | 0,07 mg | 5,83% RDA |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0,30 mg | 23,08% RDA |
| Niacina (Vit. B3 o PP) | 0,30 mg | 1,88% RDA |
| Vitamina A retinolo eq. | 310 µg | 34,44% RDA |
| Vitamina C | 0 mg | 0% RDA |
| Vitamina E | ND | - |
| Vitamina B6 | ND | - |
| Vitamina B12 | ND | - |
| Manganese | ND | - |
Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi
| Composizione chimica | valore per 100g | g/100g Proteine |
| Proteine (%): | 25,40 % | |
| Acido aspartico | ND | ND |
| Acido glutamico | ND | ND |
| Alanina | ND | ND |
| Aminoacido limitante | ND | ND |
| Arginina | ND | ND |
| Cistina | ND | ND |
| Fenilalanina | ND | ND |
| Glicina | ND | ND |
| Indice chimico | ND | ND |
| Isoleucina | ND | ND |
| Istidina | ND | ND |
| Leucina | ND | ND |
| Lisina | ND | ND |
| Metionina | ND | ND |
| Prolina | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tirosina | ND | ND |
| Treonina | ND | ND |
| Triptofano | ND | ND |
| Valina | ND | ND |
Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi
| Composizione chimica | valore per 100 g |
| Lipidi totali | 30,20 |
| Saturi totali | 14,67 |
| C12 0 | 1,13 |
| C14 0 | 2,86 |
| C14 1 | 0 g |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | 7,79 |
| C16 1 | 0,67 |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | 2,89 |
| C18 1 | 7,89 |
| C18 2 | 0,26 |
| C18 3 | 0,31 |
| C20 0 | 0 g |
| C20 1 | 0 g |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | 0 g |
| C20 5 | 0 g |
| C22 0 | 0 g |
| C22 1 | 0 g |
| C22 6 | 0 g |
| C4 0 c10 0 | 0 g |
| Monoinsaturi totali | 8,56 |
| Nitrati | ND |
| Nitriti | ND |
| Polinsaturi totali | 0,57 |
Valori nutrizionali - Altri componenti
- Acido fitico (g): ND
Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione
Calorie Formaggino
