Ultima modifica 29.01.2019

Alimento: Anona

Categoria alimento: Frutta

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Anona Frutto 68 kcal / 286 kj

Da carboidrati 59 Kcal (86,76%)

86,76%

86,76%

Da grassi 1,80 Kcal (2,65%)

2,65%

2,65%

Da proteine 7,20 Kcal (10,59%)

10,59%

10,59%

Da alcool 0 Kcal (0%)

0%

0%

Per bruciare le calorie di Anona...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

  • Guardare la Tv 59 minuti
  • Studiare, scrivere, leggere 33 minuti
  • Pulizie domestiche 23 minuti
  • Giardinaggio 14 minuti
  • Salire le scale con borsa della spesa 7 minuti
  • Camminare lento (3.2 km/h) 23 minuti
  • Camminare velocità media (4.8 km/h) 18 minuti
  • Camminare veloce (6.4 km/h) 10 minuti
  • Correre lentamente (8km/h) 7 minuti
  • Correre velocità media (12km/h) 4 minuti
  • Correre velocemente (16km/h) 3 minuti
  • Ciclismo (sforzo medio) 7 minuti
  • Calcio (competitivo) 5 minuti
  • Tennis (singolo) 7 minuti
  • Nuoto (stile libero) 7 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 72% -
Acqua 78,20 g -
Carboidrati disponibili 15,80 g -
Carboidrati complessi -
Zuccheri solubili -
Proteine 1,80 g -
Grassi (Lipidi) 0,20 g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 0 -
Fibra totale 2,20 g -
Fibra solubile -
Fibra insolubile -
Alcol (g) 0 -
Sodio 4 mg 0,27% RDA
Potassio 250 mg 5,32% RDA
Ferro 0,30 mg 3,75% RDA
Calcio 17 mg 1,70% RDA
Fosforo ND -
Magnesio ND -
Zinco ND -
Rame ND -
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) 0,05 mg 4,17% RDA
Riboflavina (Vit. B2) 0,08 mg 6,15% RDA
Niacina (Vit. B3 o PP) 0,80 mg 5% RDA
Vitamina A retinolo eq. Tracce 0% RDA
Vitamina C 43 mg 47,78% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 1,80 %

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100 g
Lipidi totali 0,20
Saturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione

Proprietà nutrizionali

L'Anona (anona cherimola) è un frutto esotico originario dalla regione andina del Sud America  (Perù, Ecuador). Ha unapolpa biancastra, di consistenza simile al burro, odorosa e dolce.

Dal punto di vista nutrizionale questo frutto ed è ricco di potassio e calcio. Buono il contenute in fibre e discreto quello in vitamine, soprattutto vitamina C.