Valori Nutrizionali Sovracoscio di Pollo con Pelle

Alimento: Pollo, sovracoscio con pelle crudo

Categoria alimento: Carni Fresche

Valori nutrizionali per:

Valore energetico - Calorie Pollo, Sovracoscio 196 kcal / 818 kj

Da carboidrati 0,20% 0,40 Kcal (0,20%)

Da grassi 64,29% 126 Kcal (64,29%)

Da proteine 35,51% 69,60 Kcal (35,51%)

Da alcool 0% 0 Kcal (0%)

Per bruciare le calorie di Sovracoscio di Pollo con Pelle...

Quantità alimento

Valori riferiti a un/a

di

alto/a

per un Peso di

...praticare una delle seguenti attività fisiche

Guardare la Tv 2 ore e 51 minuti

Studiare, scrivere, leggere 1 ore e 35 minuti

Pulizie domestiche 1 ore e 8 minuti

Giardinaggio 42 minuti

Salire le scale con borsa della spesa 22 minuti

Camminare lento (3.2 km/h) 1 ore e 8 minuti

Camminare velocità media (4.8 km/h) 52 minuti

Camminare veloce (6.4 km/h) 31 minuti

Correre lentamente (8km/h) 21 minuti

Correre velocità media (12km/h) 13 minuti

Correre velocemente (16km/h) 10 minuti

Ciclismo (sforzo medio) 21 minuti

Calcio (competitivo) 17 minuti

Tennis (singolo) 21 minuti

Nuoto (stile libero) 20 minuti

Valori nutrizionali - Composizione Chimica

Composizione chimica valore per 100g RDA (%)
Parte edibile 86% -
Acqua 67,40g -
Carboidrati disponibili 0 -
Carboidrati complessi 0 -
Zuccheri solubili 0 -
Proteine 17,40g -
Grassi (Lipidi) 14g -
Saturi totali -
Monoinsaturi totali -
Polinsaturi totali -
Colesterolo 82mg -
Fibra totale 0 -
Fibra solubile 0 -
Fibra insolubile 0 -
Alcol (g) 0 -
Sodio 71mg
 4.73% RDA
Potassio 277mg
 5.89% RDA
Ferro 0,80mg
 10% RDA
Calcio 10mg
 1% RDA
Fosforo ND -
Magnesio 21mg
 5% RDA
Zinco 1,45mg
 13.18% RDA
Rame 0,10mg
 10% RDA
Selenio ND -
Tiamina (Vit. B1) ND -
Riboflavina (Vit. B2) ND -
Niacina (Vit. B3 o PP) ND -
Vitamina A retinolo eq. Tracce
 0% RDA
Vitamina C 0mg
 0% RDA
Vitamina E ND -
Vitamina B6 ND -
Vitamina B12 ND -
Manganese ND -

Valori nutrizionali - Composizione in amminoacidi

Composizione chimica valore per 100g g/100g Proteine
Proteine (%): 17,40%
Acido aspartico 1716g 9,86
Acido glutamico 2546g 14,63
Alanina 1075g 6,18
Aminoacido limitante Trip. ND
Arginina 1206g 6,93
Cistina 204g 1,17
Fenilalanina 682g 3,92
Glicina 907g 5,21
Indice chimico 100g ND
Isoleucina 870g 5
Istidina 498g 2,86
Leucina 1375g 7,90
Lisina 1547g 8,89
Metionina 517g 2,97
Prolina 731g 4,20
Serina 788g 4,53
Tirosina 567g 3,26
Treonina 839g 4,82
Triptofano 200g 1,15
Valina 893g 5,13

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Valori nutrizionali - Composizione in acidi grassi

Composizione chimica valore per 100g
Lipidi totali 14g
Saturi totali ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
Monoinsaturi totali ND
Nitrati ND
Nitriti ND
Polinsaturi totali ND

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Valori nutrizionali - Altri componenti

  • Acido fitico (g): ND

Bibliografia: Tabelle di composizione degli alimenti INRAN - Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione