Calcolo del peso ideale

Redazione Mypersonaltrainer

Ultima modifica 18.07.2019

INDICE

Formule per il calcolo del peso ideale

Il risultato di queste formule matematiche rappresenta il peso teorico ideale del soggetto secondo l'autore.

Formula di Lorenz

Questa formula per il calcolo del peso ideale non tiene conto né dell'età né della struttura scheletrica, ma è molto utilizzata. Inoltre, mal si applica nei soggetti longilinei e brachitipici.

Peso ideale Uomini = altezza in cm - 100 - (altezza in cm - 150)/4
Peso ideale Donne = altezza in cm - 100 - (altezza in cm - 150)/2

Formula di Broca

Questa formula per il calcolo del peso ideale è la più semplice ma tiene conto solo dell'altezza; i limiti maggiori risiedono nella non corrispondenza del peso ideale per le stature medio alte.

Peso ideale Maschi = altezza in cm - 100
Peso ideale Femmine = altezza in cm - 104

Formula di Wan der Vael

Questa formula considera solo l'altezza

Peso ideale Uomini = (altezza in cm - 150) x 0,75 + 50
Peso ideale Donne = (altezza in cm - 150) x 0,6 + 50

Formula di Berthean

Peso ideale = 0,8 x (altezza in cm - 100) + età/2

Formula di Perrault

Questa formula tiene conto dell'età e dell'altezza

Peso ideale = Altezza in cm - 100 + età/10 x 0,9

Formula di Keys

Peso ideale Uomini = (altezza in m)² x 22,1
Peso ideale Donne = (altezza in m)² x 20,6

Formula di Travia

Peso ideale = (1,012 x altezza in cm) - 107,5

Formula di Livi

Peso ideale = (2,37 x altezza in m)³

Buffon, Roher e Bardeen, successivamente confermata da Quételet e Martin

Peso ideale Uomini = (1,40 x altezza in dm³)/100

Peso ideale Donna = (135 x altezza in dm³)/100

Vedi anche: Calcolo peso forma

Tabella Peso/Altezza

UOMINI dai 25 anni in su		DONNE dai 25 anni in su
Altezza (m)	Peso Ideale (kg)	Altezza (m)	Peso Ideale (kg)
1.55	51-59	1.42	42-49
1.58	52-60	1.45	43-50
1.60	54-62	1.47	44-51
1.63	55-63	1.50	45-53
1.65	56-65	1.52	46-54
1.68	58-67	1.55	48-55
1.70	60-69	1.57	49-57
1.72	62-71	1.60	50-59
1.75	64-73	1.63	52-61
1.77	65-75	1.65	54-63
1.80	67-77	1.68	55-64
1.85	69-79	1.70	57-67
1.87	71-82	1.73	59-69
1.90	73-84	1.75	61-70
1.93	74-86	1.78	63-72