Diuretici Naturali - Cibi Diuretici

Redazione Mypersonaltrainer

Ultima modifica 19.07.2019

INDICE

Cosa sono i Diuretici?

I diuretici sono sostanze in grado di aumentare l'espulsione di urina.

Medicinali ad azione diuretica vengono impiegati nel trattamento di insufficienza renale, ipertensione, glaucoma, cirrosi epatica e insufficienza cardiaca.

Esistono poi anche alcuni rimedi naturali ed alimenti che sono dotati di una certa attività diuretica.

I diuretici, anche se di derivazione naturale, possono tuttavia avere gravi ripercussioni sul bilancio idrico dell'organismo, soprattutto se mal utilizzati, utulizzati in eccesso (abuso) o usati quando non necessari.

Abuso di Diuretici

Il ricorso a prodotti diuretici è abbastanza diffuso nelle persone che desiderano dimagrire in tempi brevissimi; tuttavia, questa è chiaramente una pratica sbagliata e non salutare.

La rapida perdita di peso che può verificarsi in seguito all'espulsione di grandi quantità di liquidi, infatti, è un dimagrimento apparente e non reale, dal momento che le quantità di liquidi perse vengono poi reintegrate.

Anche in alcuni ambiti sportivi si riccorre all'uso di prodotti diuretici, ad esempio, in quegli sport in cui il peso è fondamentale per poter rientrare e gareggiare in una determinata categoria. L'utilizzo di diuretici abbinato all'attività fisica, tuttavia, è molto pericoloso, dato che con lo sport si perdono già con la sudorazione notevoli quantità di liquidi.

Altri ancora, invece, ricorrono all'uso di diuretici per tentare di combattere la ritenzione idrica e i disturbi ad essa connessi. Tuttavia, anche in questo caso, ad eccezione di situazioni patologiche che il medico ritiene necessario trattare con farmaci diuretici, il ricorso a prodotti che aumentano la diuresi è inutile se non pericoloso (per approfondire, leggi l'articolo dedicato "Ritenzione Idrica").

Esistono Cibi Diuretici?

La natura ci regala molti cibi dalle spiccate proprietà diuretiche. Per rendersene conto basta mangiare, per esempio, una fetta di anguria o qualche asparago bollito.

La lista di diuretici naturali è lunghissima, alcuni sono contenuti in alimenti di uso comune, altri in erbe particolari provenienti da diversi Paesi del Mondo:

Ananas: ha un effetto anoressante e favorisce la diuresi.
Betulla: aiuta a combattere il ristagno di liquidi (foglie).
Carciofo: questa pianta ha la capacità di stimolare la funzionalità epatica e renale.
Cetriolo: ha proprietà rinfrescanti, depuranti e diuretiche.
Cipolla: aiuta la naturale produzione di urina.
Equiseto.
Finocchi: oltre al discreto contenuto vitaminico e minerale sono ricchi di princìpi attivi che li rendono indicati per problemi gastrointestinali e gli conferiscono proprietà emmenagoghe, galattogene antisettiche e diuretiche.
Mela: anche questo comunissimo frutto nasconde spiccate proprietà diuretiche.
Ortica: gli estratti di questa pianta migliorano la funzionalità renale aumentando la produzione di urina ed accelerando l'eliminazione di sostanze tossiche.
Fiori di sambuco.
Stimmi di mais preparati sotto forma di infuso.
Tarassaco (o dente di leone o soffione): per depurare l'organismo sfruttando le sue spiccate proprietà diuretiche naturali si consiglia un infuso di radici e foglie al 5% da prendere lontano dai pasti.