Calcolatore metabolico di Redazione MyPersonalTrainer

Il calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere indicazioni dietetiche, una valutazione del proprio peso corporeo, del BMI, del WHR, della percentuale di massa grassa e del proprio metabolismo basale.


Per valutare la tua forma fisica avrai bisogno dei seguenti dati:

  • VITA UOMINI= misurare orizzontalmente in corrispondenza dell'ombelico
  • VITA DONNE: misurare orizzontalmente nel punto di minima circonferenza
  • COLLO = circonferenza sotto la laringe con il metro leggermente inclinato in basso
  • FIANCHI: rilevare la massima circonferenza a livello dei fianchi
  • ALTEZZA = misurata in posizione di ortostatismo al mattino a piedi scalzi
  • PESO = misurato al mattino senza vestiti 

ANALISI DEI RISULTATI:

 

Inserisci i tuoi dati nel calcolatore, clicca sul pulsante "Calcola" e scopri il tuo livello di forma!


CALCOLATORE  METABOLICO
Altezza centimetri
Peso chilogrammi
Circonferenza vita centimetri
Circonferenza collo centimetri  
Circonferenza fianchi  centimetri
Sesso Maschio       Femmina
Abitudini di vita
sedentarie ATTIVITÀ LEGGERA (scarsa attività fisica)
Impiegati, personale amministrativo e dirigenziale, tecnici e simili
moderate ATTIVITÀ MODERATA ( moderata attività fisica)
Casalinghe, personale di vendita, lavoratori del terziario, moderata attività fisica
attive ATTIVITÀ VIGOROSA (attività fisica vigorosa)
Manovali, lavoratori in agricoltura, allevamento, pesca
 
Che cos'è il BMI? BMI     kg / m2
Che cos'è il WHR? WHR        
Che cos'è la massa grassa? MASSA GRASSA   %    
Che cos'è la massa magra? MASSA MAGRA