Muscoli motori della spalla e del braccio Anatomia Muscoli Spalla Braccia Redazione MyPersonalTrainer Ultima modifica 16.01.2017 ADDUZZIONE grande pettorale tricipite (capo lungo) grande rotondo grande dorsale grande piccolo romboide bicipite brachiale (capo breve) deltoide parte clavicolare e parte costale sottoscapolare ABDUZIONE sovraspinato deltoide bicipite brachiale (capo lungo) ELEVAZIONE gran dentato trapezio sovraspinato deltoide bicipite brachiale (capo lungo) ANTIVERSIONE deltoide parte clavicolare e parte acromiale bicipite brachiale grande pettorale (parte clavicolare e costale) gran dentato corcaobrachiale RETROVERSIONE grande rotondo grande dorsale tricipite (capo lungo) deltoide (parte spinale acromiale) grande romboide EXTRAROTAZIONE infraspinato piccolo_rotondo deltoide (parte spinale) INTRAROTAZIONEsottoscapolare grande pettorale deltoide (parte spinale)bicipite brachiale (capo lungo) deltoide (parte clavicolare) grande rotondo grande dorsale Arto superioreArto inferioreTroncoAddomeArticoli
DELTOIDI, come farli lavorare VERAMENTE Un gruppo muscolare molto importante per un aspetto complessivamente massiccio è rappresentato dai deltoidi, purtroppo però pochi altri gruppi muscolari, sono così difficili da sviluppare. Forse solo i polpacci e gli avambracci presentano analoghe difficoltà, per cui la prima...Leggi
Deltoidi posteriori esercizi Vi guardate allo specchio frontalmente ed avete spalle larghe ed imponenti ma appena vi girate e vi guardate di profilo vi accorgete che i deltoidi anteriori e i laterali sono assolutamente ipersviluppati rispetto ai posteriori e quindi le vostre spalle risultano poco spesse ed inconsistenti....Leggi
Allargare le Spalle Converrete con noi che un gruppo muscolare eccessivamente sviluppato rispetto alle sezioni vicine, più che offrire vantaggi estetici crea problemi di simmetria. A nostro avviso, però, a questa “legge” sfugge la sezione muscolare dei deltoidi: avete mai sentito “sminuire” qualcuno perché ha le...Leggi
Allenamento delle Spalle Allenamento delle Spalle. Anatomia e Biomeccanica dei Deltoidi: A Cosa Servono? Allenamento delle Spalle in Base al Fascio Muscolare: Quali Esercizi? Il muscolo che forma il “contorno” della spalla, meglio identificabile col nome di deltoide (deltoid muscle), contribuisce per buona parte...Leggi
Alzate laterali, lento avanti e bassa schiena Considerazioni biomeccaniche e funzionali sul movimento di alzata laterale Un movimento che consente un grande coinvolgimento del cingolo scapolo-omerale è senza dubbio l'esercizio di alzata laterale, come monoarticolare, o il lento avanti come esercizio multiarticolare. Nell'alzata laterale, in...Leggi
Muscolo Deltoide Il muscolo deltoide ricopre esternamente la parte laterale dell'articolazione della spalla. E' composto da tre parti: una parte clavicolare, una parte acromiale ed una parte spinale. La parte clavicolare (anteriore) origina dal terzo laterale del margine anteriore della clavicola; quella...Leggi