Allenamento propriocettivo di Redazione MyPersonalTrainer

A cura del Dr. Davide Sganzerla


Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta palleggiando con le mani, un pallone sopra la testa (Fig. 82);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta lanciando in stile bowling un pallone contro il muro o ad un compagno e riprenderlo (Fig. 83);

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta lanciando un pallone da dietro la schiena e riprenderlo al volo con le mani (Fig. 84);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 82 Fig. 83

Fig. 84

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta lanciando dal petto un pallone contro il muro o ad un compagno e riprenderlo (Fig. 85);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta lanciando con una mano, un pallone ad un compagno e con l'altra palleggiare un altro pallone al suolo (Fig. 86);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 85 Fig. 86

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta passando ad un compagno due palloni contemporaneamente e riprenderli al volo utilizzando ambedue le mani (Fig. 87);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta passando e ricevendo da un compagno due palloni in maniera alternata (Fig. 88);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 87 Fig. 88

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su tavoletta conducendo con la suola del piede un pallone (Fig. 89-90);
Bendato, ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico su tavoletta conducendo con la suola del piede un pallone (Fig. 91);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 89 Fig. 90

Fig. 91

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta colpendo la palla lanciata da un compagno di testa (Fig. 92-93);


Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 92 Fig. 93

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta stoppando la palla lanciata da un compagno con il petto e ripassarla con il piede (Fig. 94);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta colpendo la palla lanciata da un compagno con il collo o con l'interno del piede (Fig. 95);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 94 Fig. 95

Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta ricevendo la palla lanciata addosso al muro, da un compagno posizionato lateralmente (Fig. 96);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio bi e monopodalico su tavoletta ricevendo la palla lanciata addosso al muro, da un compagno posizionato dietro (Fig. 97);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 96 Fig. 97

 

Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico mantenendo in equilibrio un pallone col collo del piede (Fig. 98);
Ricerca dell'equilibrio in appoggio monopodalico palleggiando un pallone con varie parti del piede (Fig. 99);

 

Esercizi propriocettivi Esercizi propriocettivi
Fig. 98 Fig. 99


Altri articoli su 'Esercizi propriocettivi - Quinta parte'

  1. Esercizi propriocettivi quarta parte
  2. Allenamento propriocettivo
  3. Esercizi propriocettivi
  4. Esercizi propriocettivi seconda parte
  5. Esercizi propriocettivi terza parte
  6. Esercizi propriocettivi sesta parte
  7. Esercizi propriocettivi settima parte