Allenamento completo a casa e senza attrezzi
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Questo allenamento è ideale per rinforzare la cintura abdo-lombare grazie a 4 esercizi addominali da eseguire senza la necessità di attrezzi.
Gli esercizi stimolano il rafforzamento degli addominali profondi che supportano la colonna vertebrale e consentono anche di ottenere un ventre piatto.
Esercizi
- Plank, da ripetere 4 volte per una durata di venti secondi
- Mobilità del bacino, 4 serie da 10 ripetizioni
- Crunch, 4 serie per 12 ripetizioni
- Tocco del tallone, 4 serie per 10 ripetizioni per ogni gamba
Livello
- Facile
Materiale
- Nessun attrezzo di supporto necessario
Questo allenamento è offerto dalla Personal Trainer Gabriella Vico.