Durante le vacanze non perdere la buona abitudine di muovere il corpo, qualsiasi cosa preveda la tua routine quotidiana, trova il tempo per dedicare una manciata di minuti al tuo benessere. Ariane Ravazzi di Yogaessential ti propone un flow di yoga bilanciato tra posizioni di forza e flessibilità adatto a qualsiasi parte della giornata. Che sia mattino presto, pausa pranzo oppure la sera prima di cena, questa pratica saprà rigenerarti e accendere la tua energia vitale.
Concediti una pausa, muovi il corpo e alleggerisci la mente. Dedicarsi del tempo è il regalo più bello che tu possa farti durante le feste.
Yoga: tutte le posizioni
- Le posizioni della sedia e di Garuda
- Triangoli laterali e in torsione
- Il cane a testa in giù
- Posizioni Yoga per riequilibrare il sistema ormonale
- Respirazione Yoga: Pranayama Chandra Bhedana
- Respirazione Yoga: Surya Bhedana
- Meditazione guidata
- Le aperture del busto
- Riallineare fianchi e schiena con lo Yoga
- Come fare la posizione della candela e dell'aratro
- La posizione della barca
- La posizione del Delfino
- La posizione sulla testa
- La posizione dell'uccello del Paradiso
- Come fare la panca laterale nello Yoga
- La posizione dell'airone
- Posizioni Yoga per Rafforzare il Sistema Immunitario
- Come migliorare l'umore con lo Yoga
- Posizioni Yoga per il Dolore alle Spalle
- Yoga: Posizioni per combattere la sindrome premestruale
- Yoga per il dolore cervicale
- Sgonfiare la pancia e detossinare il corpo con lo Yoga
- Tavola frontale e tavola laterale
- Esercizi Yoga per collo, spalle e schiena
- Yoga per Migliorare la Digestione
- Yoga contro la stitichezza
- Rinforzare glutei e gambe con lo Yoga
- Attacchi di Panico: Come Mitigarli con lo Yoga
- Yoga per Mantenere la Concentrazione
- Yoga: pratica del mattino
- Yoga per sgonfiare la pancia
- Yoga: posizioni per affrontare il caldo
- Flow di yoga per le vacanze
- Yoga: la routine mattutina durante la pausa natalizia
Autore
Yoga: Lezione per la salute e flessbilità di anche e bacino
Sequenza yoga per riattivare il metabolismo
