Esercizio per tonificare glutei addome e stabilizzare il bacino

Ultima modifica 31.08.2021
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

In questo video scopriamo come tonificare addome glutei e stabilizzare il bacino con un solo esercizio. In realtà vengono coinvolti molti altri gruppi muscolari rendendo questi esercizi funzionalmente molto completi. Tre sono le opzioni, da eseguire in un unico circuito o da aggiungere singolarmente al tuo allenamento!

Mi trovate sui miei canali:

Esercizi

  • Ponte per glutei + flessioni delle anche
  • Side plank + flessione ed estensione braccio e gamba
  • Plank in quadrupedia + distensione delle gambe

 

Materiale necessario

Autore

Massimo Magnosi

Massimo Magnosi

Functional e Wellness Trainer
Sport e allenamento, 25 anni di passione e lavoro. Amo il movimento in tutte le sue forme, sono in continua formazione per acquisire sempre più strumenti e strategie da trasferire ai miei allievi, non ultimo l’animal movement. Attraverso il percorso giusto siamo tutti in grado di migliorare il nostro corpo e le nostre capacità, alzare quindi il nostro grado di benessere. Questa è la mia mission