Esercizio per tonificare glutei addome e stabilizzare il bacino
INDICE
In questo video scopriamo come tonificare addome glutei e stabilizzare il bacino con un solo esercizio. In realtà vengono coinvolti molti altri gruppi muscolari rendendo questi esercizi funzionalmente molto completi. Tre sono le opzioni, da eseguire in un unico circuito o da aggiungere singolarmente al tuo allenamento!
Mi trovate sui miei canali:
Esercizi
- Ponte per glutei + flessioni delle anche
- Side plank + flessione ed estensione braccio e gamba
- Plank in quadrupedia + distensione delle gambe
Materiale necessario
Allenamento Funzionale: Video Lezioni
- Basi dell'Allenamento Funzionale per Principianti
- Allenamento Funzionale: Riscaldamento
- Stretching Post Allenamento Funzionale
- Come aumentare l'intensità dell'allenamento funzionale
- Come migliorare lo squat
- Riscaldamento e stretching funzionale per tennis e paddle
- Gambe più forti e più leggere
- Allenati con il movimento animale