Esercizi con Elastico per Migliorare la Mobilità delle Spalle

Ultima modifica 24.06.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale

Qui presenterò 4 esercizi semplici da fare con elastico o asciugamano per aumentare la mobilità delle spalle.

Esercizi

  • Flessioni braccia dietro il corpo
  • Estensioni braccia sopra la testa con elastico
  • Flessioni avanti del busto con estensione
  • Estensioni delle braccia avanti

3-4 Ripetizioni da 15-30 Secondi.

Materiale

  • Elastico (in alternativa puoi usare un asciugamano)

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri