Esercizi con Elastico per Migliorare la Mobilità delle Spalle
Qui presenterò 4 esercizi semplici da fare con elastico o asciugamano per aumentare la mobilità delle spalle.
Esercizi
- Flessioni braccia dietro il corpo
- Estensioni braccia sopra la testa con elastico
- Flessioni avanti del busto con estensione
- Estensioni delle braccia avanti
3-4 Ripetizioni da 15-30 Secondi.
Materiale
- Elastico (in alternativa puoi usare un asciugamano)