Speciale:
Home Fitness: una Palestra in Casa
Esercizi ad Alto Impatto Metabolico - 10 Minuti di Allenamento
INDICE
Qui abbiamo 2 blocchi a tempo da eseguire con uno schema progressivo ad aumentare.
- Il primo blocco lo si ripete per 3 volte
- Il secondo blocco lo si ripete per 2 volte
Esercizi
1° BLOCCO
2° BLOCCO
- predator squat: x5
- burpees a croce: 10
- mountain climbers laterale: 40''
Benefici
- miglioramento della risposta cardiaca
- miglioramento metabolico post-allenamento
- miglioramento della capacità di resistenza
Materiale necessario
- Tappetino
- Kettlebell