2 circuiti composti da 3 esercizi ciascuno che andremo ad eseguire per 30 secondi senza rest tra un esercizio e l'altro. La pausa, di circa 60 secondi, verrà eseguita solo al termine del circuito. Ogni circuito verrà ripetuto per 3 rounds.
Esercizi
Circuito A
- Mountain Climbers
- Jumping Lunges
- Commando Plank
Circuito B
- Kneeling Lunge
- Bear Crawl
- Camminata laterale in tensione costante - con banda di resistenza
Video Allenamenti Fitness
- Abs Challenge
- Circuit Training ad Alta Intensità
- Circuito PHA - Peripheral Heart Action
- Glutei: esercizi di tonificazione con pesi ed elastici
- Abs on Fire: Sfida Addominali Piatti
- Workout Upper Body con Banda di Resistenza
- Allenamento Lower body con bande di resistenza
- Workout total body
- Allenamento full body con bande di resistenza
- Allenamento lower body adatto al secondo trimestre di gravidanza
- Allenamento full body adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza
- 3 esercizi per allenare il CORE in gravidanza
- Tecnica di respirazione TVA per allenare l'addome in gravidanza
- Allenamento glutei e interno coscia adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza