Allenamento Funzionale: Warm Up - Riscaldamento

Ultima modifica 20.04.2021
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

Questo è il primo di una serie di video in cui costruiremo insieme dalla A alla Z un allenamento funzionale.

I video sono rivolti o a tutti coloro che vogliono iniziare e non si sono mai allenati con un circuito funzionale, per chi è già allenato invece può essere l'opportunità per avere qualche informazione in più e gli strumenti per personalizzare il proprio workout.

Oggi riscaldamento, forse il momento più importante del nostro allenamento ma purtroppo spesso sottovalutato, è importante in questa fase riscaldare non solo il corpo nella sua interezza ma dedicare del tempo al riscaldamento di muscoli, articolazioni, tendini, legamenti dei vari distretti che saranno poi coinvolti.

Migliorerà la nostra prestazione sportiva e ci aiuterà a prevenire eventuali infortuni Buon allenamento! Mi trovate sui miei canali:

Esercizi

  • Inizio e adattamento polsi
  • Mobilità scapole
  • Circonduzioni colonna
  • Circonduzioni braccia e torsioni del busto
  • Circonduzioni anche
  • Downdog
  • Riscaldamento flessori dell'anca
  • Squat
  • Mobilità dei polsi

Materiale necessario

Autore

Massimo Magnosi

Massimo Magnosi

Functional e Wellness Trainer
Sport e allenamento, 25 anni di passione e lavoro. Amo il movimento in tutte le sue forme, sono in continua formazione per acquisire sempre più strumenti e strategie da trasferire ai miei allievi, non ultimo l’animal movement. Attraverso il percorso giusto siamo tutti in grado di migliorare il nostro corpo e le nostre capacità, alzare quindi il nostro grado di benessere. Questa è la mia mission