Allenamento a Corpo Libero usando le Pattine
Prova questi esercizi di tonificazione con le pattine. Allena le gambe, gli addominali e le braccia. Mantieni il tuo core stabile, per non sollecitare la schiena e caricare la zona lombare.
NB: 45 secondi di lavoro e 15 di pausa tra un esercizio e l'altro. Ripetere il circuito due volte.
Esercizi
- Riscaldamento
2-45 secondi di lavoro e 15 di recupero
- Squat laterale alternato
- Mountain climber
- Affondi indietro
- Plank e flessioni delle ginocchia al petto
- Piegamento con spostamento laterale del braccio
- Crab walk solo gambe
- Squat plank
Il circuito può essere ripetuto un'altra volta
Materiale necessario
- Pattine
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