Allenamento con l’elastico per le gambe e i glutei

Ultima modifica 28.02.2022
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

Un allenamento con un elastico di media intensità per scolpire gambe e glutei. La lezione sarà divisa in due parti, una parte in piedi e una parte a terra. Per chi non avesse una banda elastica può prendere una calza, un paio di leggins o allenarsi a corpo libero.

Non aspettare che sia lunedì: inizia oggi!

Esercizi

  • Riscaldamento
  • Lezione dinamica in piedi
  • Esercizi in decubito laterale
  • Apertura alternata della gamba flessa destra e sinistra
  • Bridge lento
  • Stretching

Materiale necessario

Elastico

 

Autore

Tiziana Fitness Style

Tiziana Fitness Style

Personal Trainer Istruttrice di pilates Istruttrice di ginnastica artistica Istruttrice di aerobica e step coreografico Istruttrice di acqua-fitness e di Spinning Istruttrice II livello di SALA PESI
Mi chiamo Tiziana Cavalletto,sui social Tiziana Fitness Style, sono una personal trainer e istruttrice di fitness. Ex ginnasta e campionessa di fitness, ho ideato un sistema di allenamento che unisce pilates, lavoro funzionale e aerobico. Perderai grasso e non muscoli. Avrai un fisico tonico e scolpito .