Cimitero di Halloween

Da buona strega, stanotte un giro al cimitero magico è obbligatorio: ma niente scheletri, fantasmi cattivi o stregoni. Nel mio cimitero, solo sorprese e sorrisi. Se volete fare un giro con me, rimanete inchiodati allo schermo: vorrei ricreare il mio ideale cimitero stregato!



Carta di Identità della Ricetta

DIFFICOLTÀ: abbastanza facile

PER QUANTE PERSONE: 4 persone

COSTO: basso

CALORIE PER 100 GRAMMI: 155,00 KCal

TEMPO DI PREPARAZIONE:

NOTE: 30 minuti per la preparazione; 1 ora per la cottura dei legumi; 10 minuti per la cottura dei broccoli


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Categoria Ricetta

Categoria Ricetta: Ricette di Halloween / Ricette dietetiche Light / Ricette per Vegetariani / Antipasti / Cimitero di Halloween

Ingredienti

Per il cimitero

Per la decorazione

Materiale occorrente

  • Teglia rettangolare
  • Frullatore
  • Ciotola
  • Spatola
  • Pennarelli per alimenti

Preparazione

Prima di iniziare…
Per ottenere il “cimitero” di Halloween, prepareremo una base verde con verdure (giardino), su cui inseriremo poi le “tombe” (realizzate con crackers). Recinteremo il cimitero con una “cancellata” a base di salatini ed inseriremo dei “fantasmi” di mozzarella. Per rendere il cimitero ancora più lugubre, realizzeremo degli “alberi” di sedano e broccolo, ed una “stradina” con semi di canapa.

  1. In un frullatore, riunire i ceci bolliti ed i broccoli cotti a vapore, aggiustare di sale e pepe, dunque mixare aggiungendo due cucchiai di olio fino ad ottenere una crema vellutata. Riunire la crema verde in una teglia rettangolare - eventualmente foderata con la carta da forno - e livellare per ottenere una superficie omogenea.

Lo sapevi che…
Per preparare questa ricetta suggeriamo l’utilizzo di ceci bolliti. Ad ogni modo, è possibile preferire altri legumi, come ad esempio piselli, fagioli, cicerchie, fave ecc..

  1. Realizzare una stradina con dei semi di canapa non decorticati.
  2. Decorare i crackers con alcune scritte per imitare le lapidi, utilizzando un apposito pennarello per alimenti. Ad esempio, si possono realizzare alcune croci oppure scrivere “RIP”.
  3. Incastrare le “tombe” nel giardino.
  4. Decorare le mozzarelle con il pennarello oppure con dei pezzetti di olive nere per ottenere l’aspetto di piccoli fantasmi.
  5. Incastrare alcune coste di sedano crudo ed alcune infiorescenze di broccolo crudo nella purea, per ottenere l’effetto simile agli alberi.
  6. Ultimare recintando il cimitero con dei salatini a forma di bretzel.
  7. Servire il cimitero di Halloween.



Il commento di Alice - PersonalCooker

Gli stregoni saranno felici di incontrarsi in questo cimitero tutto da mangiare…e Voi, come immaginereste il vostro luogo magico nella notte stregata??

Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

Il Cimitero di Halloween è un piatto unico composto da snack decorativi. Ha un apporto calorico medio-basso, fornito principalmente dai carboidrati, seguiti dai lipidi e infine dalle proteine.
I glucidi sono prevalentemente complessi (amido), gli acidi grassi di tipo insaturo e i peptidi a medio valore biologico.
Il colesterolo è quasi assente e le fibre molto abbondanti.
Il Cimitero di Halloween è un alimento che non si presta alla dieta contro la celiachia, l'intolleranza al lattosio ed il veganismo; non presenta grosse controindicazioni nei regimi alimentari finalizzati alle malattie del metabolismo, anche se non può essere definito un cibo tipico per queste condizioni.
La porzione media come spuntino è di circa 60-80g (95-125kcal).
VALORI NUTRIZIONALI (100 g)

Calorie: 155 Kcal

Carboidrati: 18.90 g

Proteine: 6.80 g

Grassi: 6.30 g

di cui saturi: 1.47g
di cui monoinsaturi: 3.21g
di cui polinsaturi: 1.66 g

Colesterolo: 2.50 mg

Fibre: 5.20 g



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