Gelato di Soia al Cioccolato - Gelato Senza Lattosio e Senza Colesterolo

Alice Mazzo

Ultima modifica 26.02.2019

INDICE

Inevitabilmente, passeggiando tra i negozi, l'occhio cade nei vari banchi gelati che abbondano di goloserie di ogni tipo. Non sempre, però, si trovano gelati formulati appositamente per chi presenta intolleranze al lattosio oppure per chi ha scelto una dieta vegana. Quindi io vi propongo di sfidare i gelatai e di passeggiare davanti alla loro vetrina con in mano un goloso gelato al cioccolato preparato con le vostre mani, naturalmente privo di lattosio, di colesterolo e di ingredienti di derivazione animale. Vediamo quali sono gli ingredienti.

Carta di Identità della Ricetta

188 KCal Calorie per porzione
Difficoltà abbastanza facile
Dosi per 6 persone
Preparazione 30 minuti
Costo medio
Nota 15 minuti + 6 ore di raffreddamento + 15 minuti di mantecatura

Categoria Ricetta: Dolci e Dessert / Ricette Senza Glutine / Ricette per Vegetariani / Ricette Vegane / Gelato di Soia al Cioccolato - Gelato Senza Lattosio e Senza Colesterolo

Preparazione

In un pentolino, versare il latte di soia, la panna vegetale, il destrosio e lo zucchero. Mescolare il composto con il frustino e, sotto costante agitazione, aggiungere anche la farina di semi di carrube.

Lo sapevi che
La farina di semi di carrube (che può essere sostituita da una uguale quantità di Aglumix®) si disperde bene sia a caldo che a freddo e viene considerata uno degli agenti gelificanti/stabilizzanti per gelati più apprezzati in assoluto.
La sua dispersione a freddo non genera problemi poiché, essendo insolubile, non crea grumi. Ad ogni modo, la farina di semi di carrube richiede almeno 2 minuti a 80°C per la sua completa solubilizzazione e per esercitare al meglio la capacità addensante.

Scaldare la miscela, monitorando la temperatura: raggiunti i 45°C, aggiungere l'inulina.
Continuare a mescolare con il frustino ed aggiungere gradatamente il cacao amaro setacciato.
Lasciar raffreddare la miscela per almeno 6 ore (fase di maturazione).
Trascorse le ore di raffreddamento, versare la miscela nella gelatiera e lasciar mantecare per 15-20 minuti o fino al raggiungimento della consistenza desiderata.

Chi non possiede la gelatiera
può comunque preparare questo gelato. In tal caso, è sufficiente versare la miscela in una vaschetta e metterla in congelatore, avendo però cura di mantecare il composto ogni 20 minuti per evitare di far cristallizzare il gelato. Questa operazione va ripetuta circa 6 volte.

Si consiglia di lasciar rapprendere il gelato in freezer un'oretta prima del consumo.

Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

Il Gelato di Soia al Cioccolato - Senza Lattosio e Senza Colesterolo - è un alimento utile a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, soprattutto se sostituito a quello tradizionale. Inoltre, non contenendo lattosio bensì saccarosio, può essere consumato tranquillamente anche dai soggetti privi di lattasi intestinale. Ha comunque un apporto energetico non trascurabile, fornito in prevalenza dagli zuccheri semplici (ragion per cui se ne sconsiglia l'utilizzo in caso di diabete mellito). La porzione massima di Gelato di Soia al Cioccolato Gelato Senza Lattosio e Senza Colesterolo (se consumato a fine pasto) è di circa 50-60g (90-110kcal); lontano dai pasti principali invece, è possibile raggiungere gli 80g (150kcal).
NOTA BENE: Le informazioni sul profilo nutrizionale degli ingredienti non sono sufficientemente dettagliate da poter identificare la ripartizione degli acidi grassi contenuti nel Gelato di Soia al Cioccolato.

Valori nutrizionali (100 g)

Calorie: 188 Kcal
Carboidrati: 34.60 g
Proteine: 2.60 g
Grassi: 5.30 g
- di cui saturi: 0.00g
- di cui monoinsaturi: 0.00g
- di cui polinsaturi: 0.00 g
Colesterolo: 0.00 mg
Fibre: 0.50 g

Foto Gelato di Soia al Cioccolato - Gelato Senza Lattosio e Senza Colesterolo

Autore

Alice Mazzo

Presentatrice di Ricette di Alice

Creatività e perseveranza, con un pizzico di follia: il mix d'ingredienti perfetto che definisce Alice, presentatrice del programma Ricette di Alice, su My-personaltrainerTV. Il suo cuore batte per la cucina salutistica: appassionata di alimentazione, la sua mission è trasmettere la passione per la cucina sana, trasformando bombe caloriche in bocconcini leggeri, senza rinunciare al gusto