Ultima modifica 29.05.2019

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Workout

Media difficoltà

Il riscaldamento o Warm Up prepara il corpo ad affrontare nel migliore dei modi l'allenamento, poiché è in grado di innalzare la temperatura del corpo e preparare i muscoli, i tendini e le articolazioni ad eseguire la prestazione fisica specifica. Questo warm up è consigliato ai soggetti che si allenano con costanza.

NOTE:

  • Attrezzatura: tappetino
  • 3 esercizi (1 round)
  • 20" di lavoro 5" di pausa
  • Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 4 round.

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