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Warm Up Avanzato in 5'
Il riscaldamento o Warm Up
prepara il corpo ad affrontare nel migliore dei modi l'allenamento, poiché è in grado di innalzare la temperatura del corpo e preparare i muscoli, i tendini
e le articolazioni ad eseguire la prestazione fisica specifica. Questo warm up è consigliato ai soggetti che si
allenano con costanza.
NOTE:
- Attrezzatura: tappetino
- 3 esercizi (1 round)
- 20" di lavoro 5" di pausa
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 4 round.
Difficoltà
Muscoli interessati
Altri Esercizi
Alta Intensità Cardio Workout - HIIT
L’allenamento ad alta intensità è considerato tra i metodi di allenamento più efficaci per dimagrire e migliorare la fitness cardiovascolare.Hiit è un sistema misto che consente di attivare diversi meccanismi energetici, poiché si basa sull’alternanza di esercizi ad alta e bassa intensit...Rimettersi in Forma col Total Body Workout
Ottenere una forma fisica corretta comporta numerosi
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molte calorie e darà tono a tutti i muscoli del corpo.
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per svolgerlo è quindi indispensabile avere un buon livello di preparazione. Effettuare
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Oltre
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scolpendo i muscoli e bruciando più calorie. In questo video vengono
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Per ridurre il grasso bisognerebbe combinare una corretta
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tonificare i muscoli che compongono l’addome e migliorare la postura, e per
ultimo, tenere a bada lo stress.
Gli esercizi proposti nel video vi consentiranno di...Alta Intensità Cardio Workout - HIIT
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