Warm Up Avanzato in 5'

Il riscaldamento o Warm Up prepara il corpo ad affrontare nel migliore dei modi l'allenamento, poiché è in grado di innalzare la temperatura del corpo e preparare i muscoli, i tendini e le articolazioni ad eseguire la prestazione fisica specifica. Questo warm up è consigliato ai soggetti che si allenano con costanza.

NOTE:

• Attrezzatura: tappetino
• 3 esercizi (1 round)
• 20" di lavoro 5" di pausa
• Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 4 round.