Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Sollecitare i muscoli
addominali con la giusta tecnica di super-compensazione permetterà al corpo di avere un adattamento
sia del tono che della resistenza. In
questo allenamento si lavorerà alternando esercizi ad elevato numero di ripetizioni con pesi leggeri o a
corpo libero, ad esercizi con pesi maggiori e poche ripetizioni. Ciò permetterà di attivare
le fibre rosse più resistenti
alla fatica e le fibre bianche a contrazione rapida, quindi... addio pancetta!
Note:
- 9 esercizi (1 round)
- Dalle 10 alle 20 ripetizioni
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 2/3 round a giorni alterni.