6 Esercizi per Avere Fianchi e Gambe Sexy
Per scolpire i muscoli delle gambe e rendere i fianchi più snelli e sexy basta combinare gli esercizi giusti. In questo video vengono proposti 6 movimenti semplici ma efficaci, che vi consentiranno di ottenere gambe toniche e
slanciate e migliorare i vostri fianchi. Il workout prevede un ritmo intenso e un recupero di
solo 10 secondi tra un esercizio e l'altro; si consiglia di eseguire un breve riscaldamento iniziale e al temine
dell'allenamento qualche minuto di
defaticamento e stretching.
Note:
- 6 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro
- 10"di pausa
- Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 /4 round a giorni alterni
Difficoltà
Muscoli interessati
Altri Esercizi
Fitball Gluteo e Addome Perfetto
La
Fitball è un attrezzo fitness economico e facilmente reperibile,
ottimo da utilizzare per le sessioni di allenamento di home fitness.
Gli esercizi scelti in questo video sono finalizzati a scolpire,
modellare e potenziare al meglio i glutei e gli addominali. La
Fitball, oltre a scolpire degli...Flexibility Total Body Challenge Outdoor
Per ottenere una buona
flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere
psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici
esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare
forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.NOTE:Livello:...Workout Corpo Perfetto Challenge
Questo workout può essere
svolto anche all’aperto e a corpo libero. Conferisce al corpo un
aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la cellulite e
migliora il trofismo di: gambe, glutei, braccia e addome.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino10 esercizi (1 round)30" di lavoro 10” di...Fitball Gluteo e Addome Perfetto
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Gli esercizi scelti in questo video sono finalizzati a scolpire,
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flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere
psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici
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aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la cellulite e
migliora il trofismo di: gambe, glutei, braccia e addome.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino10 esercizi (1 round)30" di lavoro 10” di...