Ridurre le Maniglie dell’Amore in 6 Minuti

Bastano 6 minuti al giorno per ridurre l’adipe accumulato sui fianchi, ovvero le cosiddette “maniglie dell’amore”. In questo video vengono proposti una sequenza di esercizi localizzati, in grado di migliorare l’aspetto dei muscoli addominali e ridurre l’eccesso di grasso sui fianchi. Si consiglia di associare alla vostra routine di esercizi un'alimentazione corretta. NOTE:

• Livello: 2
• Attrezzatura:tappetino, pattine
• 7 esercizi (1 round)
• 40" di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
• Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 1/2 round a giorni alterni

1. RUSSIAN TWIST IN SCIVOLAMENTO
2. CRUNCH SUL LATO IN SCIVOLAMENTO
3. CRUNCH SUL LATO IN SCIVOLAMENTO
4. PLANK SUL LATO CON APERTURA DI GAMBA IN ALTO
5. PALNK SUL LATO CON APERTURA DI GAMBA IN ALTO
6. PLANK CON APERTURA DI GAMBA SUL LATO
7. PLANK CON APERTURA DI GAMBA SUL LATO.