Perdi peso con questi cinque utili esercizi - per uomo e donna
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Bastano poche semplice mosse per perdere peso ed
ottenere dei risultati eccellenti su tutto il corpo. Il workout proposto
nel video, adatto sia per gli uomini che per le donne, propone 5 esercizi che sollecitano ogni parte del corpo; sono movimenti
che consentono di bruciare grasso e perdere peso. Per ottenere il massimo del risultato
bisogna svolgere 3 round di questo allenamento tutti i giorni, senza riposo.
A renderlo ancora più efficace sarà l’intensità che andrete a dosare ad
ogni round, maggiore sarà la velocità e l’intensità dell’esecuzione di ogni
singolo esercizio. Prima di eseguire questo
workout si coniglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento, tipo la
marcia o un Jumping jack, e alla fine di tutto dedicate al vostro corpo qualche minuto di stretching.
Note:
- Attrezzatura: kettlebell o manubrio, tappetino
- 5 esercizi (1 round)
- 30’’ di lavoro 10’’ di riposo
- 40’’ di pausa tra un round e l’altro
- Si consiglia di
eseguire 3 round ad ogni routine di allenamento