Questo attrezzo fitness di peso variabile è in grado di migliorare la
forza e l'espositiva dei muscoli, e rassodare il corpo. La palla medica viene
usata anche per fare esercizi di riabilitazione motoria. Si consiglia di
utilizzare un carico adatto al proprio livello di allenamento. La sequenza di
esercizi proposta, oltre che a migliorare il tono, la forza e la definizione
muscolare della parte superiore del corpo, consente di mantenere la massa ossea
(per i soggetti potenzialmente osteoporotici) e di bruciare massa grassa. Eseguire
un breve riscaldamento iniziale. Allenamento adatto sia a uomini che a donne.
NOTE: