Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Questa
sequenza di esercizi, da eseguire anche quotidianamente, è in grado di
apportare un benessere fisico e psicologico, influire positivamente sulla
qualità della vita. Oltre che a ottimizzare la mobilita articolare,
l’elasticità muscolare, favorire la circolazione ed alleviare le complicazioni
articolari (prevenendole), questo tipo di allenamento vi porterà ad acquisire
un benessere mentale utile ad alleviare lo stress e le tensioni emotive.
Si
consiglia di eseguire questa sequenza di esercizi in un ambiente tranquillo.
NOTE:
- Livello: 2 Attrezzatura: tappetino
- 10 esercizi (1 round)
- 29” di lavoro 10” di pausa
- Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 2 round a giorni alterni oppure 1 round tutti i giorni
- Montagna braccia in alto
- Mezza luna dietro
- Mezza luna sul lato
- Cane che guarda in basso
- Equestre gamba avanti
- Piegamento avanti
- Posizione del guerriero
- Triangolo
- Albero
- Abbandono totale del corpo
- Torsione della colonna