Cardio Routine per Perdere Peso in 10 Minuti
Bastano pochi minuti al giorno
per smaltire i kg in eccesso e migliorare il proprio corpo. Gli esercizi
proposti nel video sono ad alta intensità e consentono di bruciare calorie oltre a migliorare l'equilibrio. Si
consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento prima, e qualche minuto
di defaticamento al termine dell’allenamento. Workout consigliato a uomini e donne che praticano attività fitness.
NOTE:
- Attrezzatura: tappetino, manubrio
- 4 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10" di pausa Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 4 round a giorni alterni.
Difficoltà
Muscoli interessati
Altri Esercizi
Alta Intensità Cardio Workout - HIIT
L’allenamento ad alta intensità è considerato tra i metodi di allenamento più efficaci per dimagrire e migliorare la fitness cardiovascolare.Hiit è un sistema misto che consente di attivare diversi meccanismi energetici, poiché si basa sull’alternanza di esercizi ad alta e bassa intensit...Fitball Tabata Brucia Grassi
Questo protocollo di allenamento migliora sia la capacità aerobica, sia la capacità anaerobica, e consente di bruciare grassi e dimagrire; risulta anche vantaggioso in termini di impegno temporale, poiché dura solo 4 minuti (esclusi il riscaldamento e il defaticamento). A renderlo ancora più...4 - Yoga Balance
Lo Yoga è una disciplina che si prefigge lo scopo di unire
la realtà (intesa come percezione del corpo) con la coscienza spirituale per
mezzo della meditazione. Lo Yoga si può differenziare in varie branche e
attività, che vanno dalla pura meditazione a quelle che comprendono la
ginnastica del...Alta Intensità Cardio Workout - HIIT
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Ottenere una forma fisica corretta comporta numerosi
benefici sia dal punto di vista fisico, sia mentale. Questo workout vi farà bruciare
molte calorie e darà tono a tutti i muscoli del corpo.
Il modo migliore per ottenere dei risultati non è allenarsi
per ore, ma combinare intervalli di cardio...Allenamento per Forza Totale del Corpo
Questo workout consente di mantenere una buona
forma fisica, dimagrire e creare armonia muscolare. L’allenamento proposto nel
video ha un intensità abbastanza elevata e coinvolge vari distretti muscolari;
per svolgerlo è quindi indispensabile avere un buon livello di preparazione. Effettuare
un...Alta Intensità Cardio Workout - HIIT
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mezzo della meditazione. Lo Yoga si può differenziare in varie branche e
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ginnastica del...Dimagrire in 6 Minuti
Per ridurre il grasso bisognerebbe combinare una corretta
alimentazione, circuiti intensi di cardio fitness, esercizi efficaci per
tonificare i muscoli che compongono l’addome e migliorare la postura, e per
ultimo, tenere a bada lo stress.
Gli esercizi proposti nel video vi consentiranno di...Alta Intensità Cardio Workout - HIIT
L’allenamento ad alta intensità è considerato tra i metodi di allenamento più efficaci per dimagrire e migliorare la fitness cardiovascolare.Hiit è un sistema misto che consente di attivare diversi meccanismi energetici, poiché si basa sull’alternanza di esercizi ad alta e bassa intensit...4 - Yoga Balance
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ginnastica del...Braccia e Spalle per Ragazze - Arms and Shoulder for Girls
Oltre
a glutei, cosce ed addominali, anche le braccia e le spalle del corpo
femminile meritano la giusta attenzione. Lavorare con costanza anche
sugli arti superiori consente di creare una maggiore armonia fisica,
scolpendo i muscoli e bruciando più calorie. In questo video vengono
svolti una...Alta Intensità Cardio Workout - HIIT
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un...Bruciare i Grassi in 7 Minuti con una Confezione di Acqua
Se
siete a corto di attrezzi fitness ma volete un carico per l’allenamento, è
sufficiente una confezione di acqua in
bottiglie da 1,5l! Questo strumento alternativo vi consentirà di ottenere
ottimi risultati e “dire addio” ai grassi in eccesso. Prima di iniziare
l'allenamento, assicuratevi...Alta Intensità Cardio Workout - HIIT
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