Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto
Questo
allenamento outdoor (all'aria aperta) è una nuova tipologia di
workout a circuito. Il sistema è in grado di favorire il
miglioramento delle prestazione fisiche, il dimagrimento e la
prestanza fisica generale.
Per
quanto riguarda l’attrezzatura si può “dare spazio alla
fantasia”, utilizzando tutti gli strumenti presenti sul posto.
NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura: strumenti presenti sul posto
- 8 esercizi ( 1 round)
- 20" di lavoro e 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
- Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni.
- PUSH UP IN PIEDI CON BATTITO DELLE MANI
- STEP UP
- STEP UP
- DIP GAMBE DISTESE
- PUSH UP IN PIEDI CON BATTITO DELLE MANI
- STEP UP
- STEP UP
- DIP GAMBE DISTESE.
Difficoltà
Muscoli interessati
Altri Esercizi
Flexibility Total Body Challenge Outdoor
Per ottenere una buona
flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere
psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici
esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare
forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.NOTE:Livello:...Tabata Brucia Grassi Outdoor Training Total Body
Questa proposta di workout
all’aria aperta è una nuova frontiera di allenamento a circuito.
Attraverso questo sistema è possibile migliorare od ottimizzare:
prestazione fisica, dimagrimento e stato di salute.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: nessuna8 esercizi (1 round)20" di lavoro 10” di
pausa...Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto
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workout a circuito. Il sistema è in grado di favorire il
miglioramento delle prestazione fisiche, il dimagrimento e la
prestanza fisica generale.
Per
quanto riguarda l’attrezzatura si può “dare spazio alla
fantasia”,...Flexibility Total Body Challenge Outdoor
Per ottenere una buona
flessibilità, prevenire i traumi e preservare lo stato di benessere
psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici
esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare
forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.NOTE:Livello:...Workout Corpo Perfetto Challenge
Questo workout può essere
svolto anche all’aperto e a corpo libero. Conferisce al corpo un
aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la cellulite e
migliora il trofismo di: gambe, glutei, braccia e addome.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino10 esercizi (1 round)30" di lavoro 10” di...Tabata Brucia Grassi Outdoor Training Total Body
Questa proposta di workout
all’aria aperta è una nuova frontiera di allenamento a circuito.
Attraverso questo sistema è possibile migliorare od ottimizzare:
prestazione fisica, dimagrimento e stato di salute.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: nessuna8 esercizi (1 round)20" di lavoro 10” di
pausa...Fitball Gluteo e Addome Perfetto
La
Fitball è un attrezzo fitness economico e facilmente reperibile,
ottimo da utilizzare per le sessioni di allenamento di home fitness.
Gli esercizi scelti in questo video sono finalizzati a scolpire,
modellare e potenziare al meglio i glutei e gli addominali. La
Fitball, oltre a scolpire degli...Flexibility Total Body Challenge Outdoor
Per ottenere una buona
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psicofisico sono sufficienti pochi minuti al giorno. Questi semplici
esercizi che si possono eseguire all'aperto e indoor possono donare
forza, elasticità e flessibilità alla muscolatura.NOTE:Livello:...Workout Corpo Perfetto Challenge
Questo workout può essere
svolto anche all’aperto e a corpo libero. Conferisce al corpo un
aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la cellulite e
migliora il trofismo di: gambe, glutei, braccia e addome.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino10 esercizi (1 round)30" di lavoro 10” di...Fitball Gluteo e Addome Perfetto
La
Fitball è un attrezzo fitness economico e facilmente reperibile,
ottimo da utilizzare per le sessioni di allenamento di home fitness.
Gli esercizi scelti in questo video sono finalizzati a scolpire,
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Questo workout può essere
svolto anche all’aperto e a corpo libero. Conferisce al corpo un
aspetto tonico, riduce la ritenzione idrica, attenua la cellulite e
migliora il trofismo di: gambe, glutei, braccia e addome.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino10 esercizi (1 round)30" di lavoro 10” di...