Allenamento Outdoor Tabata con Strumenti sul Posto

Ultima modifica 18.10.2019

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Workout

Facili

Questo allenamento outdoor (all'aria aperta) è una nuova tipologia di workout a circuito. Il sistema è in grado di favorire il miglioramento delle prestazione fisiche, il dimagrimento e la prestanza fisica generale. Per quanto riguarda l’attrezzatura si può “dare spazio alla fantasia”, utilizzando tutti gli strumenti presenti sul posto.
NOTE:

  • Livello: 2
  • Attrezzatura: strumenti presenti sul posto
  • 8 esercizi ( 1 round)
  • 20" di lavoro e 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
  • Dai 40"ai 60" di pausa tra un round e l'altro
  • Eseguire 3 round a giorni alterni.
ESERCIZI:
  1. PUSH UP IN PIEDI CON BATTITO DELLE MANI
  2. STEP UP
  3. STEP UP
  4. DIP GAMBE DISTESE
  5. PUSH UP IN PIEDI CON BATTITO DELLE MANI
  6. STEP UP
  7. STEP UP
  8. DIP GAMBE DISTESE.

Altri esercizi per Pettorali - Facili

Altri esercizi per Braccia - Facili

Altri esercizi per Gambe - Facili

Altri esercizi per Glutei - Facili