Questo allenamento vi consentirà di rinforzare e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale (retto dell'addome, addominali, trasverso, quadrato dei lombi, pavimento pelvico), nonché di migliorare il tono muscolare, l’equilibrio e la stabilita. Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento iniziale. Allenamento adatto a soggetti che hanno già acquisito una discreta praticità della Fitball. Scegliere la Fitball adatta alla vostra altezza e che vi consenta di sedervi e formare un angolo retto tra cosce e gambe. NOTE: