V up con braccio incrociato combinato

Esecuzione del V up con braccio incrociato combinato:

  1. Distenditi a pancia in su, tieni la gamba destra piegata con il piede ben poggiato al pavimento e il rispettivo braccio dritto e sollevato verso l’alto
  2. Porta la gamba sinistra dritta e tienila distesa a terra mentre il braccio sinistro resta disteso e vicino il fianco sinistro
  3. Alza il busto tenendo il mento rivolto verso il petto ed unisci la mano destra al tuo piede sinistro; controlla il movimento di discesa.
Errori comuni nel V up con braccio incrociato combinato:
  • Non controllare la discesa in modo adeguato.


Difficoltà

Muscoli interessati

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