Torsioni bilaterali addominali con manubrio

Ultima modifica 28.08.2013

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Facili

Esecuzione delle Torsioni bilaterali addominali con manubrio:

  1. Distenditi con la schiena a terra, impugna il manubrio con entrambe le mani e portalo sopra il tuo petto a braccia stese
  2. Solleva le tue gambe e piega le ginocchia di 90°
  3. Abbassa le gambe verso destra e le braccia verso sinistra senza mai toccare a terra
  4. Invertì il movimento.
Errori comuni nelle Torsioni bilaterali addominali con manubrio:
  • Toccare a terra con le braccia e le gambe.