Stretching mezza luna su un lato Video Esercizi Team Mypersonaltrainer Ultima modifica 03.01.2018 Principali Muscoli Interessati Schiena Difficoltà Esercizio Molto facili Esecuzione dello Stretching mezza luna su un lato:Assumi una posizione eretta e drittaSolleva le braccia in alto e afferrale sopra la tua testaPiega il dorso verso il lato e allunga le braccia dritte lateralmenteResta dai 20’’ ai 30’’ e ripeti dalla parte opposta.
Allungamento cane che guarda in basso Esecuzione dell'Allungamento cane che guarda in basso:Mettiti a quattro zampe, tieni le mani e le gambe leggermente divaricate con i piedi rilassati a terraPorta il peso del corpo sulle braccia, allunga le gambe, alza il bacino verso l’alto e allunga la colonna vertebraleLascia andare la testa...Leggi
Stretching mezza luna su un lato Esecuzione dello Stretching mezza luna su un lato:Assumi una posizione eretta e drittaSolleva le braccia in alto e afferrale sopra la tua testaPiega il dorso verso il lato e allunga le braccia dritte lateralmenteResta dai 20’’ ai 30’’ e ripeti dalla parte opposta...Leggi
Allungamento a gambe divaricate con piegamento in avanti Esecuzione del Allungamento a gambe divaricate con piegamento in avanti:Mettiti in posizione eretta e drittaDivarica le gambe, fletti in avanti il tronco portando le mani verso il pavimento (variante: afferrare le caviglie) abbassando la testa verso il pavimentoAllunga la parte posteriore delle...Leggi