Crunch - Flessioni delle cosce sul fianco sullo step

Esecuzione dello Step trazioni ginocchia sul fianco:

  1. Distenditi con il fianco sullo step
  2. Tieni i piedi sollevati dallo step e la testa in posizione comoda
  3. Stabilizza il corpo, piega le ginocchia e tirale verso il tuo petto
  4. Torna alla posizione di partenza e ripeti.
Errori comuni nello Step trazioni ginocchia sul fianco:
  • Toccare a terra con i piedi
  • Effettuare la trazione poco intensa delle gambe al petto.


Difficoltà

Muscoli interessati

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