Step alzate gambe laterali sul fianco

Esecuzione dello Step alzate gambe laterali sul fianco:

  1. Distenditi con un fianco sullo step, tieni la testa in posizione comoda, le gambe dritte, i piedi sollevati dal pavimento e stabilizza il corpo
  2. Alza lentamente le gambe dallo step al massimo, poi ritorna alla posizione di partenza senza poggiare i piedi a terra.
Errori comuni nello Step alzate gambe laterali sul fianco:
  • Ruotare il corpo durante l’alzata delle gambe.


Difficoltà

Muscoli interessati

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