Star abs

Esecuzione dello Star abs:

  1. Distenditi a pancia in su tenendo le gambe e le braccia aperte-stese lungo i lati mantenendo una posizione a stella
  2. Porta il braccio destro e la gamba sinistra verso l'alto fino ad unire il piede sinistro con la mano destra, poi ritorna in posizione di stella controllando la discesa
  3. Porta il braccio sinistro e gamba destra verso l'alto fino ad unire il piede destro con la mano sinistra, poi ritorna in posizione di stella controllando la discesa.
Errori frequenti nello Star abs:
  • Effettuare la discesa del braccio e delle gambe in modo non controllato.


Difficoltà

Muscoli interessati

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