Push up inclinato su panca piana

Esecuzione del Push up inclinato su panca piana:

  1. Posiziona i palmi delle mani sulla panca, tieni i polsi circa in linea alle spalle
  2. Allunga le gambe indietro e mantieni una posizione dritta come una tavoletta dalla testa ai piedi
  3. Piega le braccia e scendi lentamente con tutto il corpo verso la panca fino a sfiorare la panca
  4. Resta qualche secondo e riportati alla posizione di partenza tenendo sempre una posizione a tavoletta.
Errori comuni nel Push up inclinato su panca piana:
  • Muovere il bacino e inarcare la schiena in fase di push up.


Difficoltà

Muscoli interessati

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