Push up con fitball

Esecuzione del Push up con fitball:

  1. Posiziona gli stinchi sulla palla e i palmi delle mani (ben saldi) a terra con i polsi allineati alle spalle
  2. Scendi lentamente con tutto il corpo verso il pavimento cercando di non toccare mai il pavimento
  3. Ripristina la posizione di partenza tenendo le palle sempre ben ferme.
Errori frequenti nel Push up con fitball:
  • Posizionare la fitball troppo avanti o troppo dietro
  • Muovere il bacino e la fitball durante il Push up.


Difficoltà

Muscoli interessati

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