Plank con fitball

Esecuzione:

  1. Posiziona gli avambracci sulla fitball tenendo i gomiti in linea con le spalle
  2. Alza il petto e raddrizza il corpo, quindi assumi una posizione di plank mantenendo una linea retta dalla testa ai piedi
  3. Stabilizza e sostieni più che puoi i muscoli del corpo
  4. mantieni la posizione per il tempo necessario.
Errori comuni:
  • Tenere le ginocchia piegate
  • Non sostenere correttamente la schiena.


Difficoltà

Muscoli interessati

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