Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Plank apri-chiudi gambe:
- Assumi una posizione di plank con le mani poggiate a terra e tieni le gambe unite
- Crea una linea dritta tra la testa e i piedi
- Apri più che puoi, su un lato, prima una gamba e poi l'altra, fino a formare una V
- Chiudi nuovamente le gambe e ritorna alla posizione di partenza.
- Inarcare la
schiena.