Plank apri-chiudi gambe

Esecuzione del Plank apri-chiudi gambe:

  1. Assumi una posizione di plank con le mani poggiate a terra e tieni le gambe unite
  2. Crea una linea dritta tra la testa e i piedi
  3. Apri più che puoi, su un lato, prima una gamba e poi l'altra, fino a formare una V
  4. Chiudi nuovamente le gambe e ritorna alla posizione di partenza.
Errori comuni nel Plank apri-chiudi gambe:
  • Inarcare la schiena.


Difficoltà

Muscoli interessati

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