Piegamenti laterali addominali in posizione eretta con bilanciere

Esecuzione dei Piegamenti laterali per addominali con bilanciere:

  1. Tieni una posizione eretta con i piedi aperti alla larghezza delle anche
  2. Posiziona il bilanciere sul trapezio, piegati verso destra e tieni la schiena dritta
  3. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti dalla parte opposta.
Errori comuni dei Piegamenti laterali per addominali con bilanciere:
  • Ruotare le spalle
  • Inarcare la schiena
  • Far scivolare il bilanciere sul collo.


Difficoltà

Muscoli interessati

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