Piegamenti laterali addominali in piedi con manubrio

Esecuzione dei Piegamenti laterali in piedi con manubrio:

  1. Resta in posizione eretta e tieni due manubri tra le mani
  2. Porta le braccia lungo i tuoi fianchi
  3. Tieni le braccia completamente distese e i palmi delle mani rivolti volto le cosce
  4. Piegati verso il lato destro più che puoi mantenendo la schiena dritta e lascia scivolare il manubrio lungo la coscia
  5. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti verso il lato sinistro.
Errori comuni dei Piegamenti laterali in piedi con manubri:
  • Ruotare le anche in fase di piegamento laterale.


Difficoltà

Muscoli interessati

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