Palla tra le mani per pettorali

Esecuzione del Palla tra le mani per pettorali:

  1. Mantieni una posizione eretta e tieni tra le mani una palla
  2. Fai aderire bene i palmi delle mani ai lati della palla
  3. Tieni gomiti alti ai lati e la palla di fronte al petto
  4. Premi con intensità e continuità i palmi delle mani contro i lati della palla.
L’esercizio può essere eseguito anche da seduti.
Errori comuni nel Palla tra le mani per pettorali:
  • Inarcare la schiena
  • Tenere i gomiti bassi.


Difficoltà

Muscoli interessati

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