Sport e salute Alzate frontali con bilanciere Esecuzione delle Alzate frontali con bilanciere:Assumi una posizione eretta con i piedi aperti alla larghezza delle spalleImpugna il bilanciere...Leggi Muscoli interessati: Spalle. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Distensioni dietro il collo in piedi con bilanciere sopra la testa Esecuzione delle distensioni dietro il collo con bilanciere:Assumi una posizione eretta e tieni il bilanciere dietro la testa impugnandolo con le...Leggi Muscoli interessati: Spalle, Braccia. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Jm press a presa stretta con bilanciere per tricipite Esecuzione del Jm press a presa stretta con bilanciere per tricipite: Impugna un bilanciere tra le mani con un'impugnatura molto stretta (tra una...Leggi Muscoli interessati: Braccia, Spalle, Pettorali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Piegamenti sulle braccia "Spiderman" declinato Esecuzione del Piegamenti sulle braccia "Spiderman" declinato:Prendi una posizione di Push up, cerca di tenere le braccia ben distese e aperte un...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Spalle. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Plank laterale con torsione dietro con kettlebell Esecuzione del Plank laterale con torsione dietro con kettlebell:Distenditi sul fianco destro e prendi il kettlebell nella mano sinistraAppoggia...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Schiena, Spalle. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Plank military press Esecuzione del Plank military press:Prendi una posizione di plancia, sostieni il corpo con gli avambracci e le punte dei tuoi piedi Tieni la...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Spalle, Braccia, Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Push up sfalsati Esecuzione dei Push up sfalsati:Assumi una posizione standard di push upPorta il braccio destro indietro verso l’addome e spingi il tuo corpo verso...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle, Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Rematore a presa stretta con manubri su fitball Esecuzione del Rematore a presa stretta con manubri su fitball:Posizionati con la pancia sopra la fitball, impugna un manubrio per mano, mantieni i...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Spalle. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Torsioni a terra con sandbag Esecuzione delle Torsioni a terra con sandbag:Posizionati supino, impugna con entrambe le mani (a braccia tese) il sandbag e fletti le coscie...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Spalle. Difficoltà: Difficili.
