Sport e salute Abs barca Esecuzione dell'Abs barca:Siediti tenendo il busto e le gambe dritte, e apri le braccia in posizione orizzontale rispetto al pavimentoMantieni la...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Abs con gambe dritte a lato Esecuzione dell'Abs con gambe dritte a lato:Distenditi con la schiena a terra tieni le gambe dritte in alto; le braccia sono aperte ai lati e le...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Abs con sforbiciata da semi-seduti Esecuzione dell'Abs con sforbiciata semi-seduti:Assumi una posizione semi-seduta, tieni le gambe poco piegate con i talloni poggiati a terra e...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Burpee e plank su un lato con la gamba alzata Esecuzione del Burpee e plank su un lato con la gamba alzata:Assumi una posizione di Push up e tieni il corpo dritto dalla testa ai piediFai un...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Addominali, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Crunch completo in verticale con bilanciere Esecuzione del Crunch completo in verticale con bilanciere: Stenditi supino e porta le gambe in posizione verticale con tieni le ginocchia poco...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Crunch twist su fitball Esecuzione del Crunch twist su fitball:Posiziona la porzione scapolare della schiena sopra la fitball, fissa i piedi al pavimento e porta le mani...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Jack Knife inverso con fitball Esecuzione Jack Knife inverso con fitball:Prendi una posizione di push up, tieni le braccia dritte e poco più aperte rispetto le spalle, mantieni...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Jack Knife seduto su panca Esecuzione del Jack Knife seduto su panca:Assumi una posizione semi seduta e aggrappati ai lati della panca per avere maggiore supportoMantieni le...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Piegamenti ad un braccio con palla medica Esecuzione dei Piegamenti ad un braccio con palla medica:Assumi una posizione da push up, tieni una mano sulla palla medica, cerca di stabilizzare...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Addominali. Difficoltà: Difficili.
Sport e salute Plank laterale con torsione dietro con kettlebell Esecuzione del Plank laterale con torsione dietro con kettlebell:Distenditi sul fianco destro e prendi il kettlebell nella mano sinistraAppoggia...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Schiena, Spalle. Difficoltà: Difficili.
