Sport e salute Affondi frontali con torsione Esecuzione degli Affondi frontali con torsione:Assumi una posizione eretta, tieni la schiena dritta e i piedi poco apertiPorta avanti la gamba...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Glutei, Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Apertura gamba laterale in piedi sul posto con disco tra le mani Esecuzione dell’Apertura di gamba laterale in piedi sul posto con disco tra le mani:Assumi una posizione eretta, tieni i piedi in linea con le...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Gambe, Glutei. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Calcio della gamba laterale sul fianco Esecuzione del Calcio della gamba laterale sul fianco: Posizionati su un fianco, tieni le gambe piegate e il gomito e avambraccio in appoggio a...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Cross body push up Esecuzione del Cross body push up:Assumi una posizione di push up, tieni le braccia dritte e il corpo fermo creando una linea dritta dalla testa ai...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Pettorali, Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Crossover mountain climber avanzato Esecuzione del Crossover mountain climber avanzato: Assumi una posizione di push upTieni le braccia dritte e il corpo fermo creando una linea...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Crunch con manubrio su un lato Esecuzione del Crunch con manubrio su un lato:Distenditi a pancia in su, tieni i piedi ben poggiati al pavimento e le ginocchia piegateImpugna un...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Crunch inverso con fitball Esecuzione del Crunch inverso con fitball:Sdraiati supina con la schiena sul tappetino e posiziona la fitball tra le gambeMantieni le gambe semi...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Crunch inverso twist con il bilanciere Esecuzione del Crunch inverso twist con il bilanciere:Stenditi supino e tieni il bilanciere sopra il petto con le braccia teseAlza le gambe,...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Crunch laterale avanzato Esecuzione del Crunch laterale avanzato:Distenditi supinoRuota le gambe sul fianco destro, tieni le ginocchia leggermente piegate e le spalle ben...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
Sport e salute Crunch laterale con palla Esecuzione del Crunch laterale con palla:Posiziona una palla tra le caviglie e distenditi con la schiena al pavimentoTieni le spalle al pavimento e...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Media difficoltà.
