Sport e salute Abs tocco del tallone Esecuzione dell’Abs tocco del tallone:Assumi una posizione supina, piega le gambe, fissa i piedi al pavimento e porta le braccia dritte lungo il...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Alzata del bacino con una gamba Esecuzione dell'Alzata del bacino con una gamba:Stenditi a pancia in suTieni un piede poggiato al pavimento e l’altro dritto in alto in linea con...Leggi Muscoli interessati: Glutei, Addominali, Gambe. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Bent knee hip raise Esecuzione del Bent knee hip raise:Sdraiati con la schiena al pavimentoTieni le braccia lungo i tuoi fianchiPorta i talloni al pavimento e piega le...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Chop in alto abs con torsione in piedi con un manubrio Esecuzione del Chop in alto abs con torsione in piedi con un manubrio:Mettiti in posiziona eretta e tieni i talloni più aperti rispetto alle...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Chop in alto con torsione semi inginocchiato con un manubrio Esecuzione del Chop in alto con torsione semi inginocchiato con un manubrio:Mettiti in posiziona eretta sulle ginocchiaSolleva il piede destro in...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Cross body crunch alternato Esecuzione del cross body crunch:Posizionati supino e tieni sia i piedi, sia le spalle a terraPosiziona le mani dietro la testa e cerca di tenere i...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Crunch Inverso a terra in verticale Esecuzione del Crunch inverso a terra in verticale:Sdraiati supina con la schiena sul tappetinoMantieni le gambe semi flesse e le cosce...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Crunch con bastone e gambe alte Esecuzione del Crunch con bastone e gambe alte:Distenditi con la schiena a terra, allunga le gambe verso l’alto fino a portare le ginocchia in...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Crunch con gamba incrociata con tocco di punta del piede e ginocchio Esecuzione del Crunch con gamba incrociata con tocco di punta del piede e ginocchio:Distenditi con la schiena al pavimento, tieni le gambe piegate...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
Sport e salute Crunch con palla alternato Esecuzione del Crunch con palla alternato:Straiati con la schiena a terra, tieni le ginocchia semi piegate e afferra una palla tra con entrambi le...Leggi Muscoli interessati: Addominali. Difficoltà: Facili.
