Kettlebell piegamenti laterali con spinte in alto

Esecuzione del Kettlebell piegamenti laterali con spinte in alto:

  1. Assumi una posizione eretta con le gambe alla larghezza delle spalle
  2. Impugna un kettlebell e alza il braccio verso l'alto tenendo l'altro lungo il fianco
  3. Fletti il busto verso il lato della mani dove non hai il kettlebell
  4. Ritorna alla posizione di partenza, abbassa il kettlebell alla tua spalla e guida nuovamente il kettlebell sopra la testa allungando completamente il braccio
  5. Ripeti e poi inverti il movimento.
Errori comuni nel Kettlebell piegamenti laterali con spinte in alto:
  • Inarcare la schiena
  • Ruotare le spalle.


Difficoltà

Muscoli interessati

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